Praxis für Physiotherapie    Katrin Wernicke
        Kompetenz in Therapie, Prävention und Rehabilitation

Kursangebote

Präventive Rückenschule

Inhalt?      Spezielle Übungen zur Prävention oder Rehabilation bei Rückenproblemen

Dauer?      10 Einheiten a 60 min.

Wo?          Praxis Platanenstr. 3,  Reha-Sportraum Seitengebäude


Herz-Kreislauf-Training - Indoor

Inhalt?      In diesem Kurs erlernen Sie effektive Techniken und Übungen, die neben einer

                Verbesserung der Ausdauer auch Ihre Rumpf- sowie Arm- und Beinmuskulatur 

                aktivieren.  

Dauer?      8 mal 1 Stunde wöchentlich

Wo?          Praxis Platanenstr. 3, 01129 Dresden,  Reha-Sportraum Seitengebäude  

     

Nordic Walking

Inhalt?      Stockschule, Lauftechnik, Erwärmung, Dehnung, Kräftigung, Streckenwahl,

                Belastungssteuerung

Dauer?      8 Einheiten a 60 min.

Wo?          Dresdner Heide, am Baumwiesenweg

      

Einführung in das Gesundheitstraining

Inhalt?      Grundlagen medizinische Trainingstherapie, Kraft- und Ausdauertraining

Dauer?      10 Einheiten a 60 min.

Wo?          Praxis Platanenstr. 3, 01129 Dresden, Gesundheitszirkel

       

Pilates / Pilates Aufbau mit Kleingeräten

Inhalt?     Eine Mixtur aus Atmung, Kräftigung, Bewegung, Dehnung und Entspannung fließen zu

               einem ganzheitlichen mentalen und körperlichen Training zusammen.       

               Kursangebote für Anfänger, Fortgeschrittene und Pilates mit Kleingeräten

Dauer?     10 Einheiten a 60 min.

Wo?         Praxis Platanenstr. 3, 01129 Dresden, Gymnastikraum 1. Etage

      

Yoga

Inhalt?     Hatha Yoga - tiefe Entspannung durch gezielte Atemtechniken und Körperübungen

Dauer?    10 Einheiten a 90 min.   donnerstags   19.30 - 21 Uhr,   freitags  17 - 18.30 Uhr

Wo?         Praxis Platanenstr. 3, 01129 Dresden, Gymnastikraum 1. Etage


Rücken - Fit

Inhalt?      Rückengesundheit durch effektive Techniken und Übungen - Ausdauer, Kraft und Koordination stehen

                im Fokus komplettiert durch spezielle Mobilisations- und Dehnungsübungen

Dauer?      8 mal 1 Stunde wöchentlich

Wo?          Praxis Platanenstr. 3, 01129 Dresden,  Reha-Sportraum Seitengebäude